睡觉时需要将枕头放置在正确的位置，同时需要选择合适的枕头。
枕头位置若习惯平躺，则枕头最高点（支点）的位置，应在颈后正中间，使头颈同时贴到枕头，以衬托颈曲，保持颈部的生理曲度，稳定颈椎。若习惯侧卧，枕头压缩后，高度约为自己一侧的肩宽，使颈椎与腰椎差不多在同一条水平线上。
枕头的高度一般以压缩后与自己的拳高为宜，长度以超过自己的双肩宽15cm为宜，颈曲反张者，枕头高度可随病情需要适当调低。
枕形枕头应中央凹陷，两边高起，接触颈椎部分应呈圆柱状，以便衬托和支撑颈曲。头部放在凹陷处，较上述部分低3~5cm。